Cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản dành cho những người mới bắt đầu luôn là câu hỏi được những người mới chơi tìm kiếm. Thông thường, nếu như bạn chưa biết một chút nào về bộ môn bóng chuyền hơi, khi mới bắt đầu, hãy nhớ những kỹ thuật cơ bản như sau.

* Kỹ thuật phát bóng cao tay: là một trong những kỹ thuật khá cơ bản trong bộ môn bóng chuyền hơi. Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần ở tư thế chuẩn bị như sau:

Kỹ thuật phát bóng cao tay

Đứng mặt quay vào hướng lưới, chân trái mũi chân thẳng góc với đường biên ngang đồng thời chân phải sau trọng lượng cơ thể dồn đều lên cả hai cahan và tay trái của bạn cầm bóng ở phía trước.

Tay trái cầm bóng và đưa lên ngang với tầm mặt thì bạn tiến hành tung bóng ở trước mặt lên cao hơn với đầu khoảng 100cm. Người tung bóng có thể hơi khuỵu gối hạ thấp trọng tâm xuống và vươn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng.

Lấy tay trái của bạn, tung bóng lên cao còn tay phải co lại và di chuyển từ trước lên cao rồi ra xa. Lúc này, thân trên phải hơi ngả về phía sau một chút mắt nên nhìn thẳng theo bóng để giữ sự tập trung. Nếu thấy bóng rơi xuống tới tầm tay giơ thẳng thì nên đánh mạnh về phía sau, phần dưới tâm của bóng bằng bàn tay nên mở với các ngón tay chụm một cách tự nhiên.

Cách  phát bóng cao tay cũng là một cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản mà người mới bắt đầu cần phải học. Để phát bóng cao tay, khi phát bóng bạn cần đứng trong vị trí chuẩn bị, mặt đối diện với lưới đồng thời tay tiếp xúc lúc đánh bóng ở tầm cao. Khi bóng bắt đầu tung cao hơn đầu khoảng 1.5m thì tay phải của bạn phải tung lên trên, hơi gập ở khớp khuỷu và kéo căng ra sau. Vai phải và đầu nên chuyển động ra sau là tốt nhất, phần ngực và thắt lưng cũng nên căng ra để hỗ trợ bóng.

* Kỹ thuật tiếp xúc bóng: là cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản giúp người chơi học tốt hơn. Khi bóng đến với 2 tay một cách nhanh chóng, bạn nên đưa ra trước và lên trên, 2 bàn tay của bạn lúc này nên đặt phía trước mặt và hơi chếch lên cao để hỗ trợ bóng.

Kỹ thuật tiếp xúc bóng

Lúc này, tay của người chơi nên gập ở khớp khuỷu và khủy thì phải hướng về phía trước, nếu chạm bóng 2 chân thì chân nên khụy xuống đất.

Để giảm tốc độ bóng bay, tay bạn nên hạ nhẹ xuống một chút, trong cùng bàn tay điểm tiếp xúc giữa các ngón tay và bóng là không giống nhau, vì vậy không có chuyện đánh giống nhau.

* Kỹ thuật chắn bóng: Cách chơi bóng chuyền hơi nữ khi chắn bóng  là bạn nên bước vào tư thế chuẩn bị, sau khi đã phát bóng đi xa thì người bạn phải sẳn sàng bám sát vào lưới để chuẩn bị chắn bóng của đối phương.

Kỹ thuật chắn bóng

Cần lắm sự quan sát mục tiêu của người chơi bóng, cụ thể, bạn cần phải học cách quan sát mục tiêu, khi đã nắm vững được đặc điểm đập bóng của đối phương rồi thì bạn bắt đầu phản công.

Người chơi cần lưu ý, khi chắn bóng bạn nên đứng với hướng đối diện với hướng bóng, nếu đã xác định được chỗ nhảy giậm rồi thì hai chân bạn đứng song song và cách khoảng một bàn chân, hai bàn tay hơi co về phía trước cao hơn và thắt lưng để bước vào tư thế nhảy.

Làm sao để chắn bóng hiệu quả? Người chơi nên hiểu quy tắc nếu bóng cao thì bạn nên nhảy chậm còn nếu như bóng thấp thì bạn nên nhảy sớm để cứu bóng.

Những người chơi nên đứng ở vị trí nhảy lên hoặc nhích lên một bước để hỗ trợ bóng, lúc này hai đầu gối bắt đầu khuỵu uống, hai cánh tay của bạn đưa sát thân người theo bên sườn từ dưới lên để lấy đà và rồi bạn bật lên cao thêm.

Tay người chơi bắt đầu đưa lên không duỗi hết mức để khi cần thiết có thể chuyển hướng và chắn bóng được dễ dàng hơn. Khi bạn tiến hành chắn bóng, thì lòng bàn tay của bạn nên mở như khi chuyền bóng để hỗ trợ bóng.

* Lời kết:

Như vậy, tôi vừa điểm qua 3 kỹ thuật cơ bản trong cách chơi bóng chuyền hơi cơ bản dành cho những người mới bắt đầu chơi. Để giỏi một môn thể thao, bạn không chỉ cần có tài năng mà còn phải học đi học lại các kỹ thuật cơ bản để chơi tốt. Nếu không nắm vững kỹ thuật cơ bản trong bộ môn bóng chuyền hơi, chắc chắn bạn chơi đi chơi lại 10 lần vẫn thua. Tuy nhiên, một kỹ thuật cũng phải bỏ rất nhiều thời gian ra mới thu được kết quả tốt. không thể có chuyện chỉ cần mất một ngày là đã học được kỹ thuật cơ bản rồi. Môn bóng chuyền hơi đòi hỏi bạn phải học hỏi khá nhiều trong quá trình thi đấu, là người chơi bộ môn này, hãy tiếp thu, học hỏi những điều mới mẻ để kỹ thuật chơi bóng chuyền hơi của bạn sẽ tốt hơn mỗi ngày nhé!

Nguồn: Tham khảo.